高校生は見ちゃ駄目!エロナビゲーターブログ:16/12/03

8-07

こんばんわ

今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑

不規則な仕事なため、不規則な生活をし続けて
10年以上。

9㌔太ったなーと思って、エステとかに
休みに行ってみても、不規則なため、持続できず。

ついつい仕事で忙しいご褒美にうまい棒(チーズ味)を
たべて、オルビスのダイエットシェイクとかで気を使い、
休みに骨盤ネジ締め挑戦!とかしてみたり。

でも、なかなか持続できるものはなくて。

プロ級ガリヤセセットとかも、あまりそれなりに
効果が持続してくれない。

なんで痩せないの?と思っても、結局生活が規則
正しくないせいかなー。

15時から!なんてないし、ご飯の時間も
ばらばらだから。

体質もあるかもしれないけど、オレは大きく
なる一方だから。

足首にガタがきたなーとか思って、いちおう
気になる時にはWiifitとかしてるけどね。

でも、明後日もお誘いがあるから大阪に♪

ついつい飲みまくっちゃうのもだめなところ。

楽しいお酒って美味しいから、ついつい進んじゃう。

後で反省はしてみるものの・・・

翌日は待ったり過ごそう。

何もせずにぐーたらで、休みが終わっちゃう(笑)

わたくしもダメだっていうのはわかっているので、
ちょっと頑張ってみようと思ってるところ。

こんなんじゃ、身体もぼろぼろになるばかりか、
仕事が続けられないような状態になるかも。

体力勝負なところもあるけど、足くびが・・・
って、あちこちが最近痛いんだよね。

整体とか通っている人もいるみたいだし、みんな
それぞれ身体に気遣っているんだなって実感。

夜勤とかしないわけにもいかないし、頑張ろう!

嗚呼,いい気分

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8-06

減量を成功させた人の中には、
和食中心の食事に変わったり、スナック菓子をあまり食べなくなったり、
食の好みまで変わったという方が多くいます。

「そんなことってあるの?」と疑問を持つかもしれませんが、
「しっかりと栄養をとっていると食の好みが変わる」というのは、
とっても自然なことなんですよね。

よく「疲れていると甘いものが欲しくなる」と言いますが、
食欲というものは不思議なもので、
そのときからだに不足しているものを食べたくなるものなんです。

しかし、やっかいなことに、
人はこの「身体の食欲」だけでなく、「心の食欲」も持っていて、
身体が欲していなくても、
ついついスナック菓子をつまんでしまったり…

これも自然な食欲ではあるのですが、
心のままに、体質が欲していないものばかりを食べていると、
太ってしまうだけでなく、
脳から発信される「今、からだはこんなものを欲している」という
大切な信号を感じ取れなくなってくることもあるようですよ。

読者様は、今、
からだがどんなものを欲しがっているか把握できてますか?

もし、わからなくなってしまった場合は、「栄養」が必要です。
身体に必要な栄養で、しかも足りていない栄養と思われる
「ビタミン」「ミネラル」「たんぱく質」を意識して食事で摂りましょう。
普段あまり食べていない
野菜や果物、魚、豆類なんかが良いですね!

からだが欲しがっているすべての栄養素が十分に満足されれば、
新陳代謝もよくなって、ダイエットにつながるんです!

おかしなどを食べて、
からだにたまってしまった添加物や余分な脂肪・水分も
しっかり排泄されるようになって、
体質がだんだんキレイになっていきます。

すると「からだが欲するものを食べたくなる」という
自然な食欲が戻ってきますよ。

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