高校生は見ちゃ駄目!エロナビゲーターブログ:16/11/19

  • 2016-11-19
  • コメントは受け付けていません。
8-02

よくシェイプアップ中は
ご飯の回数を減らしたほうがいい…
と考えている方がいますが、
それは大きな誤解です!

減量中だからこそ、
1日3食食べたほうがいいんですよ!

どうして24時間あたりの食事の回数を減らすのが、
シェイプアップ上よくないのかというと…

例えば、
食べる事の回数を一日2食に減らしたとします。
こうすると普段より1食少ないので
それだけで痩せた気になります。

しかし実際は
他の2食の食べる事量が多くなってしまったり、
1食抜いた安心感から間食をしてしまったり…
結局は24時間トータルの摂取カロリーは
普段より多くなってしまいがち…

また、
24時間の摂取カロリーが一緒なら、
2食よりも3食で摂取したほうが
体脂肪ははるかにつきにくいといわれています。

それは
ご飯とご飯の間があくと、
体の中に栄養分を蓄えようとするからです。

つまり、
食べる事が不規則だったり回数が少ないと、
いつ次に栄養を摂れるか判らないと判断しているんですね。

なので、
一日1800カロリーなら、
900カロリー×2食で摂取するよりも、
600カロリー×3食で摂取したほうが
肉体に脂肪がつきにくいってことになるわけです。

「9時はどうしても食べる気にならない」っていう人も、
ヨーグルトやシリアルといった軽いものでいいので
食べるようにしてみてくださいね。

こうするだけで、
からだに脂肪がつきにくくなるので、
結果としてダイエットも上手くいき、
リバウンドの反動も少なくて済みますよ!

9時、少し早起きをして
ライスを食べるようにするだけで、
シェイプアップの成功率がアップする上に、
24時間をスッキリした気分で過ごす事が出来るなんて
まさに一石二鳥ですよね!

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8-02

1週間位前、彼女が転勤に伴う引越しをし、
オレの荷物も半分くらい入れたので、
その片付けと掃除を一緒にしていました。

引越し前の好きな人の部屋は1Kと、
学生がひとり暮らしするような、かなり狭い部屋でしたが、
少々田舎に転勤になったので、
同じ家賃くらいで3DKの部屋を借りる事ができ、
広々と暮らせるはずでした。

なのに、荷物が片付かない…
全てと言う訳ではないのですが、
洋服が全く収まりきらないのです。

収納スペースは押入れ2間分あるにも関わらず、
さらにぼくの洋服はまだ1枚も持ってきていないのに…

あまりの服の多さに、あたしは憤りを感じ、
「なんであんたの服を私が片付けないかんのじゃぁ~」
と、半ばやけくそになって片付けていました。

そんな私の気持ちを知ってか知らずか…
「あ、そのシャツ3万円くらいのを1万円で買ったやつ。
そのジャケットは確か定価9万円くらいのを
3万円で買ったんだよねぇ~。
やっぱりお買い物上手だねぇ!」

と、服を一枚一枚手に取る毎に
「あ、それいくら」「これいくら」と、説明してくれ、
しかもそれがミーのお買い物の基準価格と一桁二桁違うので、
はらわたが煮えくり返っていました。

「捨てるには惜しい物ばかりだなぁ…想い出もあるし。
君の服は持ってきても入らないねぇ…」

わしはこの一言で、キレてしまいました!!

「このシャツは1枚3万円ですかぁ~
自分の収入に見合う買い物をしていただきたいですねぇ~
総金額を考えると鳥肌が立ってきますねぇ~
おれにくれる指輪のひとつやふたつ簡単に買えちゃいますねぇ~
30過ぎの男が貯金ゼロなんて…ナサケナイ」

こんな恋人と私は結婚する予定なんですが…
上手くいくんでしょうかねぇ~

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8-08

こんばんは

凄い仲良い子が、家族の都合でカンボジアに行くことに
なっちゃいました(涙)

日本国内でも、遠いところではなかなか会えないのに、ニューカレドニア
なんて、いつ会えるかわからないねー。

エックス線作業主任者の勉強をしていたんだけど、断念するみたい。

でも、今の不景気だと就職もあるかわからないし、それなら向こうで
身になる勉強をしたり、MOTも向こうでも勉強できるからって。

7日、最後に会うんだけど、五反田に行きたい!って
ことで、8時からゆっくりお出かけしたいと思います。

なんか本当に寂しい・・・。

8kgダイエットする!!って、一緒にスタイルUPレッグを
したら、2人とも頑張りすぎちゃって背中が痛い~って断念
したり。

ウォーキングとか、いろいろ思い出がいっぱい。

いつ親が帰ってくるかわからないから、それなら一緒に行くと決めた
みたいだけど、なんか・・・遠すぎて、もう会えない気がする。

曇りのち晴れかなー、天気も凄く気になる。

2人でオヤツ我慢しよう!ってDVD見ながらみかん寒天
食べたり、玄米コーヒーの評論会とかしたりねー。

でもさ、1週間ほど前に携帯で話して、朝方から会う約束を
していた時も、やっぱり凄く不安とかあるみたいで。

淋しいのと、言葉への不安や環境の違いとかで、ちょっと泣いてたりして、
たまには戻ってくるとか言ってたし、旅行にも行きたいとは話したものも
やっぱり・・・海外は遠いよね~。

それを考えてたら、切なくなっちゃった。。。

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