高校生は見ちゃ駄目!エロナビゲーターブログ:16/10/24

8-05

( ゚д゚)ノ こんにちわー

一週間位前は友達と、久しぶりに品川で会って
買い物に行ってきました♪

主婦になると、専業主婦でも忙しいし、最近ではパートを
している人もいて、なかなか会う機会がなくて。

お互いにわき腹が気になるわねとか、スタイルの
話になってしまいました。

ダイエットEXを飲んでいるらしいけど、私は
ダイエットシェイク。

エアロビクスがオススメとか言っていたので、
今度また挑戦しようと思っています。

息子さんがガンマ線透過写真撮影作業主任者の資格を取ったり、ネパールへ
転勤になったりとかで、来年はデンマークへ遊びに行く
って。

なんか、うらやましい話。

うちはいまだに結婚する気のない娘(笑)

休みの13時からEMSグローブやったり、
まったり過ごそうってダラダラ。

ま、何か言えば「友達の母親は~」なんて否定が
返ってくるので、あえてあまり言いいませんが、主婦が
できるのか心配。

でも、不規則な仕事をしているので、出会いがないのも
仕方ないことかもしれませんけんどね。

やりたい仕事をしているのだから、あれはあれで生きがい
だけど、休みの午後くらいに家にいると、疲れて
るのかしら?って思えることがある。

たまには曇りのち雨かどうか、天気の良い日を見計らって
腕立て伏せでも誘ってみようかしら。

ま、付き合ってくれなさそうだけど。

「どっちか子どもかわからない」って言われましたからね、
こないだ。

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8-10

ダイエット中は摂取カロリーを抑えているので、
お腹がすきやすい状態なんですよね。

それに間食してはいけないという思いから、
余計にウエストがすいて、間食をしたくなってしまいがち…

やはりダイエット中は、
できる限りおかし類は我慢したほうが良いのですが、
あまり我慢しすぎるのもストレスがたまって、
ダイエットが長続きしません。

なので、シェイプアップ中でも
少しくらいなら間食を許す余裕があっても良いと思うんです。

とは言え、高カロリーなショートケーキを食べては、
せっかく頑張っているシェイプアップが台無しになってしまうので、
低カロリーで腹持ちのいいお菓子を選びましょう。

糖分と脂肪を一緒にとると脂肪が蓄積されやすいので、
脂肪分が多い洋菓子より、低脂肪な和菓子が良いみたいです。

オレは、腹がすいた時、
飴を舐めるようにしています。

あめは血糖値を早く上昇してくれるので、空腹感が早くおさまり、
低カロリーのものを選べば摂取カロリーも抑えられますし、
手軽に食べられるのがいいですね。

ただ、あめを噛んで早く食べてしまったり、
たくさん食べしまってはいけません。
飴にもカロリーはそれなりにあるので気をつけましょう。

ぼくの友人は、ウエストがすいたら、
ガムを噛んでいます。

噛むことで中枢神経を刺激し、空腹感を紛らわすことができるようです。
あごのたるみも解消してくれるみたいですよ!

また、小魚の干物なんかも、
硬いのでよく噛め、そんなに大量には食べられないし、
低カロリーなのでお勧め!

しかも、カルシウムやDHAも摂取できるんですから、
健康的なダイエットをしっかりサポートしてくれますよ!

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