高校生は見ちゃ駄目!エロナビゲーターブログ:16/11/28

8-05

肥満体質の人の食生活を見ると、
いきなりデザートから食べている人がいます。

「一番おいしいものは一番最初に食べたい!」
食への素直な気持ちの表れなのでしょう。
その気持ちはわかります。

食後のショートケーキ、食後のアイスキャンディーなど、
甘くておいしいデザートは、一番最初に食べたい…

しかし、その素直な気持ちは抑えて、
やはりデザートを食べるのなら食後にしましょう!

食べるのなら、
主食の前も後も関係ないと思うかもしれませんが…
実は大いに関係するのです。

果物はほんの少量でも、高カロリーです。
糖分の吸収も早いため、すぐに満腹を感じてしまい、
果物を食べ終わったころには
「もう主食はいらない」と食欲が減退してしまうのです。

スイーツだけ食べて、主食を抜いてしまう可能性が強くなる…
これでは本末転倒です。

本来、食べておくべき主食を後回しにすると、
逆に食べられなくなってしまう可能性が強くなるのです。

しかも、砂糖ばかりがたっぷり含まれ、
ビタミンやミネラルが含まれていないので体にもよくない。

やはりスイーツは、食事の最後に食べるのがベストなんです!

昔から「デザートは食後」と言われています。
なぜ果物は食後にするべきかというと、
お腹いっぱいに食べさせないようにするためです。

食事をしっかり食べれば、
デザートを食べようとする食欲が減退して
「もういらない」という気持ちが大きくなります。

腹が膨れて「もういらない」と省くのなら、
主食ではなく果物にするべきなんです。

果物は抜いても大きな問題にはなりませんが、
主食を抜いてしまうと大問題です。

そうならないためにも
「果物は食後」というのは理にかなっているのです。

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8-06

(#`・Д・´)v<こんにち月火水木金~!!! 最近お肌が乾燥気味。 乾燥しているのがわかるんだけど、皆さんはどうですか? 父に「若くはないんだから」って言われて、たしかにねー って実感する時がある(笑) ダイエット紅茶と柔軟運動はセット。 ペルヴィスダンスを楽しんだりして、それなりに体に気を遣ったり しているんだけど、なかなか疲れがとれにくかったりとかして。 こないだなんて肩が痛くて、肩こりも気になっていたので、 塗り薬というものを買っちゃったけど、マッサージにも行ってこようかな。 目が疲れている…と感じる時とかもあるんだよね。 1週間ほど前友達と話していて、30歳になれば白髪が目立つ人も いるし、若さは早めのケアだよ~なんて言われて。 毎日コアリズム愛用して、サラダ寒天とか 食べているとか言ってて、意外にみんな気にしているみたい。 バヌアツに年1度は行くとか楽しんでいる人もいるけど、やっぱり 楽しみは必要だよね。 毒抜きと息抜きは必要だっていうし、4キロ太った…とか言っている うちに、どんどん体が重たくもなるし、気づいた頃には戻らないよなんて 言われると、凄く現実的な気もするし。 待ったり過ごそうなんて休みが終わってばかりいるよりは、どこかへ出かけて 楽しまないと、休みももったいないかもね。 とはいえ、ウインタースポーツやサマースポーツにぼくは無縁。 両方こもりたくなる(笑) といっても、仕事人!ってわけでもないんだけどねー。 さあご飯食べよ~っと。

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8-02

シェイプアップをしばらく続けていると、
体質に疲労感がたまってくるってことありますよね?

普段運動しない人がトレーニングをすれば、疲労感はあるでしょうし、
摂取できる食べる事の量も減りますから、疲労回復に手間取るかもしれません。

もし疲れがたまってきたな…と感じたら、
食事の時、生ものの料理を積極的に食べるようにすると良いみたいですよ!

生ものの料理には、
疲労を回復させる鍵となる栄養素が
多く含まれているんだそうです。

生もの料理には、酵素が豊富に含まれています。
酵素を摂取することによって、
僕たちの肉体に、いろいろとありがたい効果をもたらしてくれます。

まず、酵素を摂取すると、身体の代謝力がアップします。
代謝力がアップするということは、
細胞の働きが活発になることを意味します。
細胞の働きがよくなることによって、疲労の回復も早まるのです。

酵素というのは、熱を加えることによって、
劣化もしくは消滅してしまうという特徴があります。

なので、何か熱を加えた料理ではなく、
生ものをそのまま食べることが良いんです!

生ものであれば、酵素を効率よく摂取することができます。

例えば、生野菜を使った野菜サラダでもいいですし、
もしくは、刺身を定期的に食べるという方法でも
効率よく酵素を摂取することができますよ。

さらに手っ取り早い方法として、
フルーツを食べる習慣をつけるという方法もお勧めです。

フルーツはそのままで
すぐに食べることができるのが魅力です!
ですから、仕事が忙しい人でも習慣づけることができるはずです。

どんどん果物を食べて、シェイプアップを成功させましょう!

フンガフフ

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