高校生は見ちゃ駄目!エロナビゲーターブログ:17/8/17

8-02

文明が発達したおかげで、
わたくしたち人間は、
どうしてもあさ食を食べざるをえなくなった。

そのために24時間3食になってしまい、
その結果、食事の量が増えて、
それがご飯過剰になり、内臓は疲労しきって、
病気を発症してしまう…

人間の体は元々は24時間1食であり、
文明が始まると共に一日2食になった。

発達した文明を維持するために
1日3食にすれば、
脳に栄養が送り届けられるが、
内臓が疲労しきってしまうのである。

お母さんとしては
娘がたくさん食べ物を食べてくれれば
健康に育ってくれると思ってしまいがちだが、
現実はそうではない。

24時間3食で大食いしていたら、
確実に病気になるし、バカになってしまう。

我が子を健康にしたいのなら、
24時間2食半に抑え、
1日の内、1食だけ多目に出せばいい。

平日は夕食を多目に出し、
休日は昼食を多目に出せば、
お子さんは内臓を疲労することなく健康に育ち、
高い知能を発揮できるようになる。

母親にしても
1日3回も食事を作っていたら、
疲れ切ってしまう…

ママ自身が疲れ切っているために
料理がワンパターンになり、
挙句の果てはお惣菜を買ってきたり、
レトルト食品や冷凍食品やインスタント食品で
済ましてしまうようになる。

そのようなご飯をしていれば、
お子様の健康に悪影響が出て来るのは必至。

それに24時間3食だと
食費だって高くつき、家計を圧迫してくる。

食費を多く出して
家族が健康になってくれれば、
その出費は有効であろうが、
出費が多いのに家庭内で病人が続出では
その出費は削減した方がいいのである。

家計が苦しいという前に、
24時間3食の食べる事パターンを改めるべきだと思う。

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8-02

(o・∀・)ノ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:*

昨日は久々にぐっすりねれました。

今日は掃除・・・

5日、友達が遊びに来ることになって
狭い部屋だから、あまり片付けようがないけど

週末の天気は意外に大切!

曇りのちはれかどうかによって、ほのぼのしように
なったり。

片づけをしているとね…

オレは飽き性なくせに捨てないので、色々な
ものがでてきます(笑)

バランスパワーとか出てきたりして、掃除中
だから飲んでみるか!と張り切ってみたり。

エアリーシェイプが出てきて、やってみたら時間を
費やしてたり。

それでも捨てずにまた残しておくから、同じ繰り返し
なんだけどね。

でも、玄米珈琲は続けてるよ♪

ママさんも続けているから、なんかやめにくくて。

たまにサボってしまうけどねー。

最近引っ越したいと思うけど、家賃が安いから。

バングラディシュ旅行に行ったり、ゲルマを
したり。

玄米珈琲だって続けられるのは、家賃が安い
っていうのもあるから、広い部屋に引っ越すのは考え物。

なんだかんだ言っても、部屋は気に入っているし、便利だから
過ごしやすいのもあるけどね。

ただ、友達が来るから今日はYOOUTHのんで
ガッツリ綺麗にしちゃおうかなー♪

とりあえず捨てる習慣をつけないといけないなとは思うけど、
なかなか捨てられないんだよね。

片づけられない人が多いらしいから、ぼくもその一人
かもしれないなって思うよ。

収納スペースが欲しいけど、おけば場所をとるし。

考えてダラダラ1日が終わってしまわないように、そろそろ
頑張るかなー。

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8-07

おはようございます!(´・∀・`)ノ

寒い寒いと思っていたら、熱が…。

今日は1日大人しく寝ていようと思っています。

せっかくの休みだから、友人が品川に
行くとかで、ついていこうと思っていたのに残念。

でも、会社でも昨日にインフルエンザの人がいたし、
注意しないと、他人事ではなくなりそうだからなー。

どっちみちあさっては、友達がITコーディネーターに合格
したとかで、転職をするらしく、みんなでごはんだし。

扁鵲もオルビスのダイエットシェイクも
休憩。

いつもスタイルUPレッグや肩こり体操してると、
しないとなると、なんか体が変な感じ。

ゲルマニウムも12時から行こうと思って
いたけど、お休み…。

でも、最近汗をかきやすくなったので、寝ていたら汗かくかなー。

運動していても、汗をかけるようになったら、驚くくらい肌が
キレイになって(ノ゜⊿゜)ノびっくり!!

ダイエットシェイク ココア味のおかげか、はたまたオヤツを抜いて
こんにゃくゼリーにしているおかげかもしれないけどね♪

足クビもスッキリしたって言われるし、それなりの
効果がでているなーって実感するし、そうなると遣り甲斐を感じて
欲が出たりする(笑)

あー、それにしても出かけられないとなると、でかけたくなるし、
凄く暇な気がする。

こんな日に限って早起きしちゃったし、少しくらいの熱って元気
だから微妙…

ふだんなら眠たいとか寝たい~ってなるのに、不思議なもん
ですよね。

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8-06

読者様、こんばんわっすー。

ゆっくり過ごそう

そう思ってうだうだしていたら、あっという間に
休みって終わっちゃいますね。

2週間は運動公園へ・・・
と思っているけど、毎回休みのたびに
さすがに出かけるのは疲れる今日この頃。

よーく考えてみれば、数年前から太り始め
8KG増の俺。

疲れやすいのもそのせいかも。

パパさんがダイエットシェイク チョコレート味を
飲んでいたから、やってみようかな。

駅まで歩くだけでも、少しは違うものなのかな。

岩盤ヨガとか何かとやっていたりして、
みんなそれなりに健康には気遣っているんだよね。

ITコーディネーターの勉強をしていたら痩せたーって
話もあるけど、それは不健康なせいで、身体に
よろしくないのかなーとか思ったりもするけどね。

みなさまのなかでダンベルを
やっている人とかいます?

あれってどれくらいで痩せられるものなんでしょう。

足クビを集中的にって考えてはみるものの、
部分エクササイズってどうなのかなーって思って。

やっぱり毎日やらないと無理だよね。

19時に~とかはムリでも、お風呂上りに
やって、汗かいてさらにシャワーがオススメって
言われたんだけど、どんなんが一番効果的なんだろう。

曇りのち晴れとか気にせずにやれることが一番だと
思うんだけど、ちょっとはしめなくちゃいけないなー
とかは思っているところ。

でもねー、ウォークフリーとか今日一緒に
ちょっとやってみたけど、かなりえらい!!!

いきなりちょっとムリだなーってわかったから、まずは
身体を動かすことからはじめようかなーと思いつつ、
休みも終わっちゃったww

はぁ~、1日24時間じゃ短いよ。

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8-05

ダイエットには、適度な体操が欠かせませんが…

普段、運動不足気味という人は、
トレーニングをした翌日には筋肉痛を感じるかもしれません。

筋肉痛まではいかなくても、
肉体がだるかったり、疲労感を感じるのは当たり前の話です。

筋肉痛や身体のだるさを感じる理由として、
トレーニングをしたことによって、筋肉が傷つくことが考えられます。

傷ついた筋肉を直し、
より強い筋肉を作り出すときに、筋肉痛を感じるんだそうです。

また、体操をすることによって、
筋肉には乳酸がたまってきます。

乳酸は疲労物質として知られていますが、
乳酸をはじめとした疲労物質が血液中にたまって、
血行の悪化を引き起こしているために
疲労感を感じるといわれています。

こういったトレーニングの後の不快感を解消するためには、
軽めの体操を行うことがいいみたいですよ!

軽めの運動をすることによって、
筋肉痛や肉体のだるさを取り除くことを
「アクティブレスト」というそうです。

代表的なアクティブレストとして、
ウォーキングやストレッチといった体操が挙げられます。

いずれも負荷が低く、なおかつ筋肉を動かすことで、
筋肉をほぐす効果があります。

筋肉痛となっている筋肉は、硬くなってしまっています。
そこで、ストレッチやウォーキングといったトレーニングを行うことによって、
筋肉をほぐすことができるわけです。
すると筋肉が柔らかくなり、
血液内にたまっている疲労物質の排出もスムーズとなります。

なので、からだのだるさや筋肉痛の解消に役立つのです。

激しい体操をした後こそ、
軽めの体操をすることで回復を早めて、
減量をスムーズに実践しましょう!

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