高校生は見ちゃ駄目!エロナビゲーターブログ:17/10/21

8-07

ダイエットをしている皆さんは、
「汁もの」を毎日食べて(飲んで)いますか?

「汁もの」とはスープ・味噌汁の類なんですが…
この 「汁もの」って、
減量には強い味方なんですよ!

「手軽に野菜・海藻類がたくさん摂れる」
「ウエストが膨れやすい」
「食べると気持ちが休まる」
「温かいため内臓が活発に動き、基礎代謝が高まる」
…などなど、
減量には必須と言ってもいいくらい、
大きな効果があります。

だから、
おいらは、午前中お昼晩と1日三回の食事の際、
必ず「汁もの」を食べるようにしています。
塩分さえ気を付ければ1食で、
2杯食べても良いくらいだと思います。

むしろライスやパンなどの主食の食べ過ぎを防ぐために、
スープなどを積極的に食べれば、栄養バランスも整いますし、
総合的なカロリー量を減らせますよ!

ごはんなどは
スープやみそ汁を飲みながら食べるようにすれば、
腹の中で膨れるので、満腹感も出やすいし、
食事のスピードもゆっくりになるので、
食べ過ぎることもなく、早く腹が満足します。

味も具もいろいろなバリエーションがあるし、
作るのもカンタン!

料理が苦手だったり、
8時なんて時間が無いという人は、
インスタントでもいいと思います。

辛めの味付けにすれば、
体温も上がり、エネルギー消費がより活発になります。

「脂肪燃焼スープ」というのもあります。
あたくしは作ったこと無いのですが、
ママの話によると、結構効果があるそうです。

スープ・味噌汁などの「汁もの」を積極的に取り入れれば、
「美味しくて楽しい!」減量につながりますよ!

– 注目サイト一覧 –

立川 デリヘルの情報
URL:http://www.go-eki.com/tachikawa/
立川 デリヘルのことなら

– お勧めの情報 –

新宿デリヘルの専門
URL:http://shinjuku-deri.com/
新宿デリヘルはこちら

– 注目サイト –

高級 ソープ
URL:http://www.picasso-club.jp/top/
高級 ソープ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
8-07

一週間ほど前、
ボク達夫婦は入籍後初めて奥さんの実家へ行きました。
家内の実家は遠方なのでちょっとした小旅行気分。

いつもは家内の実家で、
家族4人でマッタリと過ごすのですが、今回は少し予定変更。

ひょんなコトから、
おいら達夫婦と嫁の両親とで
日帰り旅行をすることになったんです。

私は、普段なら「家族旅行っていいね!」と思うところですが、
今回ばかりはそうも思えない事情がありました。
それは義理のパパのからだのこと。

実は義理の父。
以前から体調を崩し、入退院を繰り返していて、
実は旅行できるような状態では無かったんです。

正直、ミー自身も、今回の旅行が決まったとき、
「義理の父親が遠出できるのか?体力的に持つのか?」
とても心配していましたし、家内もわしと全く同じ意見でした。

むしろ、パパの身体にわざわざ負担をかけてまで、
旅行しなくてもいいんじゃないか?そう思っていました。
だからこそ、今回の旅行、決めるだけでもためらいがあったんです。

しかし、父親は違いました。
「私は行くぞ!」そう言い続けるのです。
それはそれは強い決意で揺らぐ様子も無く。
さらに、あろうことか「あたしが運転する!」と言い出しはじめたのです。

おいらたちはこう思っていたんです。
もし、無理して体調を崩したら、
旅の途中で大変なことになりはしないか…
せっかくの旅行なのだから、できればゆっくり楽しんでもらいたい…
それもコレも全て、
「父親への気遣い」から生まれる心配だったのですが…

しかしあることをきっかけに、僕の思いは変わりました。
「ココは親父に任せたほうが良いみたい。きっと大丈夫だ」
そう思えたんです。

あたしは見てしまったんですよね。
父親の喜びの表情の中にある、
少し物憂げで寂しさを湛えた父親の目を…

– 注目サイト一覧 –

錦糸町 風俗
URL:http://www.cansami.jp/kinshicho/
錦糸町 風俗の紹介

– 注目サイト –

立川 デリヘルはここへ
URL:http://www.go-eki.com/tachikawa/
立川 デリヘルならおまかせ

– お勧めサイト情報 –

池袋 ぽっちゃり バイトの優良サイト
URL:http://ikebukuro-kyujin.jp/
池袋 ぽっちゃり バイト

– 注目サイト一覧 –

渋谷デリヘルおすすめ
URL:http://www.tora-ana.jp/
渋谷デリヘルのこと

– 注目サイト –

新宿デリヘルのコツ
URL:http://shinjuku-deri.com/
新宿デリヘルへ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
8-07

「減量でガマンは禁物!」
この言葉は、今や減量の常識とも言えるくらいに
広く言われていることですし、俺自身もそう思います。

この理由として、
「ガマンしてストレスを抱えてしまうと、
 長期的に減量を続けることができない」
「ストレスが増えると、代謝が悪くなり痩せにくい体になったり、
 過食と言う反動に出ることもある」
などが挙げられ、
「ガマン=ストレス」という図式が根底にあるわけです。

でも
本当に「ガマン=ストレス」なのでしょうか?
これは「思い込み」だと思うんですが…

「ストレスにならないガマンなんてありえない」
みなさん、そう思われると思います。

そりゃ、疲れた身体や心に鞭打つようなダイエットでは
長続きしないし効果も限定的です。

そうではなく、ガマンを楽しめば良いと思うんです。
そのためには、ガマンをゲーム化してしまうのです。

例えば…
「夕食後のスナック菓子をガマンした」
ということをゲームにしてみると…

「おかしを食べなかった」カレンダーを作り、
食べなかった日には花マルを付けましょう!

または、いつも使っている手帳やカレンダーの片隅に
こっそりガマンできた日にはマークをしておくのです。

もっとレベルを落としてもいいです。
板チョコを2個食べている人は1個に減らせたらマルで、
1個も食べない日には大きく花マルを書くとか…

こんな風に、
ダイエットのちょっとした成功を記録するのです。
ゲームですから、できない日があっても全然OK!

ポジティブなガマンをして、
ノーストレスにダイエットを進めてみてはどうでしょう?

嗚呼,いい気分

– 注目サイト一覧 –

立川 風俗 求人のことなら
URL:http://mamatomo-job.com/
立川 風俗 求人

– 注目サイト –

渋谷 接待
URL:http://5ive.club/
渋谷 接待check!

– お勧めの情報 –

柏 デリヘル
URL:http://g-xoxo.com/
柏 デリヘル

– 注目サイト –

錦糸町 風俗
URL:http://www.cansami.jp/kinshicho/
錦糸町 風俗

– お勧めサイト情報 –

池袋 ぽっちゃり バイト、今すぐアクセス
URL:http://ikebukuro-kyujin.jp/
池袋 ぽっちゃり バイトクリック

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る