高校生は見ちゃ駄目!エロナビゲーターブログ:18/7/07

8-03

サウナで大量に汗をかけば、
何となくダイエットに成功した気がしてきますよね。

しかし、サウナで発汗して
ダイエットしたように見えても、水分補給をすれば、
簡単に元に戻ってしまいます。

水分を補給しなければ元には戻りませんが、
脱水症状を起こしてしまうので、絶対に水分を補給してくださいね。

脱水症状を起こすと、血液の流れが停滞し、
血栓ができやすくなってしまうので大変危険です。

また、標準体重よりも二割くらいオーバーウェイトな人は、
温度の高いサウナに入ると、からだに負担がかかりすぎます。
低温、もしくは、中温のサウナに入るようにしましょう!

高温のサウナに入った方が
汗をかいて痩せるというものでもありません。
シェイプアップのために…と、
無理に高温のサウナに入る必要はないのです。

サウナを活用したシェイプアップ法としては、
サウナで代謝を高める方法がいいでしょう。

まず、10分くらいサウナに入って身体を温め、
その後に、水浴びなどでからだを冷やします。
10分くらい休憩して体を冷やしたら、
またサウナに十分くらい入って、
からだを温める…というのを何回か繰り返すのです。

その際、水分は充分に補給しましょう。
からだに負担がかからないように気をつけてください。

一度やれば、
すぐにシェイプアップ効果が出るというものではありません。
定期的に行うことが重要です。

もちろん、サウナに入った後にビールを飲んだら台無しですし、
スポーツドリンクも結構カロリーが高いので、
なるべく水かノンカロリーのお茶を飲みましょう。

入浴後には、湯冷めしないようにしっかりと汗を拭き、
体を温かくして、風邪をひかないように気をつけることも大切ですよ。

――――――以上で今日の報告を終わります。

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8-04

最近ロースかつ定食にハマりまして・・・。

1週間位前ね、相方に会った時に「太った?」って
聞かれて・・・。

うちには体重計がないので、実家ではかったら(ノ゜⊿゜)ノびっくり!!

体重ってはからないとダメだねー。

今の仕事は健康診断もないからさ、かれこれ昔から9kg増。

ま、幸せな証拠というのは言い訳にしか過ぎなく。

ダイエットEXとダイエットシェイク チョコレート味が効果的って聞いたから、
ダブルで初めてみようかなって思ってます♪

友達はヨガをしているけど、背筋してこしが…
というわたくしには、少し向いていないかも。

よるとかお風呂上りに少しずつやっていけば良いよーとは
聞いたけど、まず18時からとか時間を決めるのが無理な話。

朝起きて雨とか、天気によってテンションは変わるけど、
バスに乗らずに1区間でも歩いてみようかな。

スロバキア旅行が好きで、行くたびに太る~って人もいるけど、
それでもだんだん戻らなくなってきて~なんてこないだ言ってたし。

あした、お買い物に行く予定だから、気にして歩いて
みようかなー。

エスカレーターを使わず、階段を使うとか、何気なく運動する環境を
作っているという人もいるし、ちょっとしたできることから、はじめて
みようかな~

正直、最近・・・ちょっと体が重いのはたしか(笑)

基本的に好きなことして、食べたいものを食べたい!っていうのが
僕なんだけど、最近テレビとかでも激やせとかダイエットが
あちこちに出ているとみちゃうのも正直なところ。

本当に好きなことをして、痩せれたら良いのにねー。

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8-01

一昨日、俺は仕事帰りに足が止まりました。
どこからか猫の鳴き声が聞こえてくるのです。

声に引かれて振り向くと、
今歩いてきた道を一匹の猫が横切りました。

少し間隔を置いて、四匹の子猫が整然と並んで、
一生懸命に追いかけて行きました。
まるでカルガモの親子のように…

彼らは、雑草の茂った空き地に入りました。
遠くから見てみると、お母さんの周りで子どもたちがじゃれています。

なんともかわいい!

年甲斐もなく、
「ミャァ~」と声を出して呼んでしまいました。
でも、産後のせいか、母はやせ細っています。
乳も出ないかもしれない。

「そうだ!何か食べ物を持ってきてやろう」
あたくしは走って家まで帰りました。

台所であちこちを探っていると、
妻に「何をしてるの」と聞かれました。

事情を話したら
奥さんに怒られてしまいました。

「餌なんかやったら、そこに居ついてしまうでしょ。  
近所の家では、猫が嫌いな人もいるだろうし、   
そういう無責任なかわいがり方をしちゃだめよ!」

そういえば、
おいらの家の庭でも
猫がふんをして臭くて弱っています…

「でも、あのままじゃ死んじゃうよ~!!」
いい歳をして、息子のようなことを言っている自分に驚きました。

でも、嫁の言うことが正しい。
責任を持って飼うことができない以上、
中途半端な温情は禁物なのです。

そして翌7時。
妻が「一度だけなら」と、
煮干を差し出してくれました。

「わかった、一度だけ」
と答えて、あめの中を空き地へ走ります。

そこに彼らの姿はありませんでした。
何度も辺りを見渡したのですが…

雨が強くなってきました。
どこかで雨宿りしていることを祈り、
後ろ髪を引かれつつ家に戻りました。

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8-07

こんばんわっすー。

今日は友達と久しぶりに新宿で待ち合わせして、
飲んだんですけどね、本当に良いお酒でした。

ガンマ線透過写真撮影作業主任者に合格したら、転職する!って言っていた
時はどうするのか心配だったんだけど、ナウルに
行って来たからーってお土産をくれました。

いつのまにやら結婚の話もあるそうで、結婚式は
するかどうかわらかないけど親友だから話しておこうと
思って…ってすごーく嬉しいはなしですよね。

なんかスッキリしたなーと思ったら、2人で一緒に
ラジオ体操をしているんだって。

ダイエットEXも飲んでるみたいだけど、
毎朝玄米珈琲を飲んで、2人で駅まで
歩いているらしくて。

いつからか同棲もしているみたいで、うらやましい話です。

最初はウォークフリーを始めたらしいけど、
ワキ腹を痛めてしまって、それで一緒にご飯を
食べているうちに、一緒にいる時間が増えていって
自然にそうなったとは言っていたけどね。

悩みがあると、23時とかでも集まって
新宿や家で飲むぞーってカンジだったけど、
いつからか大人になって、そんなこともなくなって
しまったんだよね。

気付けば結婚の話がでるんだから、わしも
考えなくてはいけないかなー。

わたくしはまだまだだな(笑)

母親にも言われているくらいだけど、今
何かと一生懸命だから、結婚を考える余裕がないって
いうのが正直なところかなー。

休みなんておとなしく過ごそうだし。

ま、ぼちぼちいきましょ。

ではではおやすみなさーい。

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