高校生は見ちゃ駄目!エロナビゲーターブログ:18/8/12

8-08

オレのお母さんは長男であるお父さんと結婚しました。
結婚して間もなく、父親の両親と同居…

お父さん、母、
祖父母、姉、あたし、いもうとの7人の大家族でした。

祖父母、父、ミーたちと食べ物の種類がいつも違うので、
お母さんは朝から晩まで
ご飯に追われていたことを覚えています。
時代が違うのもあるかもしれません…全て手作りでしたからね。

「長男の嫁は苦労する」
これがおいらの大きなイメージでした。

親戚にも気を遣い過ぎていたほどのママ。
見てて痛々しくて、あたくしたちは3人の女姉妹であるにも関わらず、
ほとんど親族には近寄ることはなく、
お母さんが一人であくせくしていたと思います。

あの時代に帰れたらもっともっと手伝いたかったなあと、
今では後悔することばかりですけれど…

「長男の嫁は苦労する」とは思いつつも、
俺は一度目の結婚のとき、主人は長男でした。
主人のママは心から私を歓迎してくれました。
今はそう思えます。

ところが、あのときのは猜疑心いっぱいで、
夫の実家に行くことがとてもしんどくて嫌だったんです。

それにはじめてのお子さんで男の子だったから、
とても家族に可愛がられていた分、
結構夫は実家では自由きままだったんですよね。
それがうらやましくもあったと思います。

だけど
主人との関係が悪化したとき、
夫の母に散々責められてしまいました。

今考えると、旦那のお母さんだって、
自分の男の子が不幸になると思ったら、
そりゃあわたくしのことをなじらずにはいられないだろうし、
息子を思えばこそ、当然のことだろうと思えますが…

あの時は
「結局、お母さんは私を嫌いだったんだ!」
と、あたしの怒りが大爆発だったんです。

だから旦那のことも理解せず、
主人の母親の気持ちも考えず
そのまま離婚してしまいました。

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8-07

シェイプアップを実践していく上で、
ただ単に食事を制限するだけでは、
理想的な肉体のラインを作ることはできません。

身体を引き締めるためには、
筋肉をつける必要があります。

また筋肉というのは、僕たちの体の中で、
最もカロリーを消費するところですから、
筋肉が多い人は、それだけやせやすい肉体であるということもできます。

このため、理想的なシェイプアップには、
適度な体操を取り入れることによって、
筋肉を維持することが必要となってくるわけです。

ところで、身体が筋肉を作り出す時間帯というのは
決まっているといわれています。

おいらたちのからだが筋肉を作るのは、
運動をしてから、一時間程度経過した後だそうです。

そしてもうひとつ、
筋肉を作るタイミングがあります。
それは、寝ている間です。

ということは、
寝る前に軽く運動をするとどうなるでしょうか?

2つの筋肉を作るタイミングを、
一度にカバーすることができるようになるわけですね。
その分、筋肉を作る活動も活発となります。

ですから寝る前に軽く体質を動かすということは、
効率的に筋肉を作る上では、
もっとも賢明な判断だということができるのです。

とは言え、別に激しい体操をする必要はありません。

激しいトレーニングをすれば、脳が興奮してしまって、
逆に眠ることができなくなってしまいます。

なので、軽めのトレーニングを取り入れてみるようにしましょう。

例えば、ストレッチなどは身体をリラックスさせる効果もありますから、
寝る前の体操としては効果的といえるのではないでしょうか?

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