高校生は見ちゃ駄目!エロナビゲーターブログ:18/7/19

8-09

今やダイエットブーム。
その中でマスコミの情報は恐ろしいものです。

テレビで「減量特集」が放送されると、
次の日には、
大きな話題となって世の中に飛び出していきます。

その日を機会に、
ある本が飛ぶように売れたり、
スーパーからある食材だけが品切れ状態になったりします。

そして、
誰もが簡単にダイエットできるという
「錯覚」に陥ってしまいます。

確かに、
シェイプアップは簡単に始められます。

しかし、
ご飯を制限する方法や一定の食材でのシェイプアップには、
恐ろしい結末が待っています。

1週間位前、テレビで
シェイプアップの悲劇が取り上げられていました。

キャリアウーマンのSさん(28)は仕事熱心。
仕事に集中していたため、好きな人もいませんでした。

ある時、
外資系のエリートサラリーマンとの合コンの話が持ち上がり、
それに向けてダイエットをスタートさせたのです。

ダイエット内容は、
ごはん、お肉は一切取らないで
野菜サラダだけ食べるという過酷な方法でした。
それでも思うように痩せなかったSさんは、
海草類などの食材を一日一食にするようになりました。

そんなある日、
首のあたりに小さな「しこり」があるのに気がつきました。
それから彼女に異変が起こり始めました。

9時起きるとひどい頭痛に悩まされたり…
ふらつきや吐き気を感じ、
嘔吐することもあった…とか。

合コン後も
シェイプアップを続けたSさんは、
救急車で病院に運ばれました。

懸命な治療の甲斐なく、
28歳という若さで命を落としてしまいました。
彼女の病名は、結核性髄膜炎。

結核菌が感染し、
脳の髄幕が炎症を起こす疾患のことです。
彼女の場合、
偏った食べる事を続けたことが引き金になったんですね。

命と引き換えの減量…
恐ろしいですよね!

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8-01

シェイプアップを始めるにあたって、ほとんどの人は
「太っている自分をなんとかしたい」
というのがきっかけになっていると思います。

「太っている自分」
    ↓
「これをなんとかしたい」
    ↓
「減量しよう!」
    ↓
「減量成功!」
    ↓
「自分に自信が出て、太郎も増えた!」

と言う具合に、
「太っている自分」のおかげで、シェイプアップに成功し、
それが自分に自信をもたらし、友達が増え、
人生そのものが大きく変わっていくわけですね。

シェイプアップに成功した人に話を聞いていると、
みんな同じような経験を持っているようなんです。

「ダイエット成功!」というのは、
人生の中でも大きな成功経験の一つです。

1ヶ月に3KG痩せるということを
コツコツ積み重ねるだけで、
1年後にはまったく違う自分になっているのです。
もちろん外見だけでなく内面も変わっています。

そうなると、原点に立ちかえったときに
「太った自分がいたからこそ、今の自分がいる」
そう思うと、昔の太った自分に感謝します。
「あの太った自分がいたからこそ、今の成功がある」
そう考えられます。

でもそう言われても、
最初に減量を始めるときには 、
「憎むべき存在」 としか考えられないと思います。
それはミーもそうでした。

でも…
「憎むべき存在」から脱出するためのシェイプアップは、
どうしても疲れてしまいます。

そんなときは、ちょっと一休みして、
ちょっと過去を振り返って、
自分をここまで導いてくれた「太った自分」に感謝してみましょう。

そして、
自信に満ちたおれ…
母と楽しく話をしている僕…
好きな知り合いと腕を組んで歩いているあたし…
そんな光景を思い浮かべて、
どうすることが自分にとって「楽しいのか」を考えましょう!

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8-01

減量をしようと決めて、
当初はトレーニングするぞ!と意気込んでいたのに…

長続きしなくて断念してしまった方も
多いのではないでしょうか?

シェイプアップを長続きさせるコツは
楽しんで行なうことだと思います。

例えば…
ウォーキングを行なう場合、
はじめから一時間も歩いたりせずに、
15~20分から始めるようにして、
少しずつ時間を延長していく方が身体も慣れて
長続きすると思います。

慣れるごとに
体操の内容もだんだんと変えていくといいと思いますよ。

連日きちんとやらなければ!などとあまり真剣に考えずに、
今日はできなかったから明日頑張ろうという感じで、
気楽にやる方が長続きすると思います。
連日やらなくても、24時間おきでもいいんです!

体操の内容はいろいろですが、
あさ目覚めた時にふとんの中で
ストレッチを5分ほどすると気持ちよく起きれますし、
17時寝る前にストレッチをすると
24時間のたまった疲れをとることができます。

また、
電車やバスの待ち時間の間はつま先立ちで立っていたり、
エレベーターを利用せずに階段を利用したりするように
心がけることもいいと思います。

家でテレビを見るときもただ見ているだけではなく、
wiiスポーツをしながら見たりするなど、
毎日の生活の中でも
トレーニングするチャンスはいっぱいあるはずです。

日常の中で、
無理なくできるトレーニングを工夫してみると楽しいと思いますよ。

体質を動かす量を増やすことが
シェイプアップのためには大切なことなのです。

一気にやらずにコツコツと活動量を増やしていけば、
長く続けられるでしょう。

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8-09

「節約」が当たり前のように浸透している今日。
職場では弁当持参は当たり前。
独身男性でも手製の弁当を持参する姿も多いとか…

最近は、専業主婦でも「家弁」が流行っているという。
9時の残りや、子ども達のお弁当の残りで自分の弁当も作り、
12時時に自宅で食べる…

我が家でも、
わたくしが弁当を作る機会が増えている。
息子達のスポーツクラブのせいだ。

お子さん達のクラブでは、
母のほとんどが仕事をしているので、
「臨機応変!楽できる時は楽しよう」がモットー。

公式戦の大会では
事前に弁当の注文を取り、業者に発注する。

しかし、
我が家の子供達が入っているクラブは公式戦ではなく、
それ以外の交流戦も多いのだ。

交流戦の時は弁当持参が基本なので、
気づくとおいらは年中弁当を作っている…

それも子ども2人分に、
最近何を血迷ったかコーチになってしまった旦那の分とわしの分。
毎回合わせて4個!

ミーは弁当作りが苦手部門の1つ。
もともと細かい仕事が苦手なので、
色とりどりの美味しそうな弁当を作るという、
繊細なお仕事は、およそ俺の性格に合っていないのだ。

しかし、苦手などと言っていられないのも事実。
作らないで買って持参する人も中にはいるが…

我が家の場合、
500円の弁当だとして、×4人前で2000円。
交流戦が二日も続くとそれだけで4000円の出費。
…これは大きな出費!!
なんとしても避けなければ!

1週間位前、
「4人分の弁当作りがみっかも続く!」と妹に愚痴ったところ、
「でもお姉ちゃんの場合、きっと根性で作るよね?」
さすがいもうと!おれの性格を読んでいる。

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